En betydelig meta-analyse, der undersøger 70 kliniske undersøgelser af virkningerne af omega-3 fedtsyrer under graviditet, tyder på en lovende vej til at reducere forekomsten af for tidlige fødsler. Cochrane Review, som syntetiserede data fra næsten 20.000 kvinder, havde til formål at gense det spørgsmål, der oprindeligt blev stillet i 2006: Kan indtagelsen af langkædede omega-3-fedtsyrer fra kosttilskud eller mad forbedre graviditetsresultaterne for både spædbørn og deres mødre?
Nøgleresultater fra gennemgangen
Beviserne indikerer en bemærkelsesværdig fordel ved omega-3-tilskud under graviditet. Specifikt kan det mindske risikoen for fødsler før 37 uger med 11 % og før 34 uger med 42 %. Derudover kan omega-3 indtag reducere sandsynligheden for lav fødselsvægt med 10 % og perinatal død med 25 %. I betragtning af omega-3's stærke sikkerhedsprofil repræsenterer disse resultater en potentiel win-win for vordende mødre, der er bekymret over deres omega-3 indtag fra kostkilder eller kosttilskud.
Forskere konkluderede, "Supplering under graviditet er en ligetil og effektiv strategi til at reducere for tidlige fødsler og lav fødselsvægt, hvilket giver fordele til lave omkostninger og minimal risiko for bivirkninger." De foreslog endvidere, at yderligere undersøgelser, der sammenligner omega-3 fedtsyrer med placebo, måske ikke er nødvendige på dette stadium.
Kostmæssige implikationer for gravide kvinder
Størstedelen af undersøgelserne analyseret i gennemgangen fokuserede på rene omega-3/DHA-tilskud, med kun få, der undersøgte kostråd eller kombinerede kosttilskudsstrategier. Dette peger på den biologiske aktivitet af omega-3/DHA snarere end forbrug af hel fisk som en nøglefaktor.
I betragtning af at for tidlig fødsel er den førende dødsårsag for børn under 5 på verdensplan og er forbundet med en række sundheds- og udviklingsmæssige udfordringer, er implikationerne af denne forskning dybtgående. Lektor Philippa Middleton fra Cochrane Pregnancy and Childbirth og South Australian Health and Medical Research Institute (SAHMRI) understregede den globale betydning af for tidlig fødsel og potentialet af omega-3-tilskud til at løse dette problem.
Anbefalinger for Omega-3 indtag
På trods af den generelle anbefaling til gravide kvinder om at indtage 200 mg DHA dagligt, er det faktiske indtag i USA i gennemsnit omkring 60 mg om dagen, hvor kun 9% af gravide kvinder tager et omega-3-tilskud. Cochrane Review foreslår, at en optimal dosis på 500 til 1000 mg langkædede omega-3 fedtstoffer (inklusive mindst 500 mg DHA) fra den 12. uge af graviditeten kan give betydelige fordele.
Ser fremad
Mens forsøgene inkluderet i metaanalysen for det meste blev udført i højindkomstlande og ofte involverede kvinder med øget risiko for for tidlig fødsel, varierede kvaliteten af beviserne. Fremtidig forskning kan udforske virkningerne af omega-3-tilskud på tværs af forskellige populationer og teste forskellige strategier til at øge omega-3-indtaget under graviditet.
Gennemgangen understreger nødvendigheden af yderligere opfølgende undersøgelser for at vurdere langsigtede resultater for mødre og børn og for at forfine vores forståelse af virkningen af omega-3 på forskellige sundheds- og udviklingsparametre. Denne forskning styrker potentialet af omega-3-tilskud som en forebyggende foranstaltning mod for tidlig fødsel, hvilket markerer et væsentligt skridt fremad i prænatal pleje.
Køb din Omega-3 i dag!
