Bipolar lidelse rangerer som den sjette hyppigste årsag til handicap på verdensplan, ifølge Verdenssundhedsorganisationen, hvilket resulterer i en ni-årig reduktion i forventet levetid. Alarmerende nok afslører statistikker fra National Institute of Mental Health (NIMH), at op til hver femte patient med bipolar lidelse fuldfører selvmord.
Desuden, mens ni ud af ti personer er tilfredse med deres behandling for bipolar lidelse, er bivirkninger fortsat et problem, som anført af Depression and Bipolar Support Alliance.
Nylige undersøgelser tyder på, at personer med bipolar lidelse kan drage fordel af kosttilskud fokuseret på at øge omega-3's EPA og DHA, samtidig med at de reducerer omega-6 fedtsyrer. Denne undersøgelse blev præsenteret på American Society of Clinical Psychopharmacology (ASCP) 2020 Virtual Conference i slutningen af maj.
Dr. Erika Saunders, undersøgelsens ledende efterforsker, hævder, at omega-3 spiller en afgørende rolle i humørstabilitet ved bipolar lidelse, som det fremgår af denne seneste forskning. De formodede mekanismer involverer inkorporering af omega-3 i hjerneneuronmembraner og deres rolle i at skabe signalmolekyler.
Op- og nedture ved bipolar lidelse
Ifølge NIMH er bipolar lidelse, tidligere kendt som maniodepressiv sygdom eller maniodepression, en psykisk lidelse, der forårsager usædvanlige skift i humør, energi, aktivitetsniveau, koncentration og evnen til at udføre daglige opgaver.
Der er tre typer af bipolar lidelse: Bipolar I, Bipolar II og cyklotymisk lidelse. Alle tre involverer betydelige humørsvingninger lige fra ekstremt "op", opstemt og irritabel adfærd (maniske episoder) til meget "nede", triste, ligegyldige eller håbløse perioder (depressive episoder).
Den seneste forskning involverede deltagere i alderen 20 til 75 med lignende niveauer af humørsymptomer og smerte. Ud over deres igangværende behandlinger indtog 41 deltagere en diæt med højt indhold af omega-3-fedtsyrer og lavt indhold af omega-6-fedtsyrer, mens en anden gruppe (n=41) fulgte en kontroldiæt med typiske amerikansk kostniveauer af omega-3 og omega-6 i 12 uger.
Uvidende om omega-3- eller omega-6-indholdet i deres kostvaner, modtog begge grupper omfattende vejledning fra en ernæringsekspert, opskrifter og råd om at spise ude. For eksempel indtog gruppen med højt omega-3/lavt omega-6 mere laks og tun, mens den anden gruppe spiste mere hvid fisk og fisk og skaldyr med lavt omega-3 indhold. Udover kostændringer brugte interventionsgruppen også en blanding af macadamia og olivenolie.
Ved undersøgelsens konklusion blev der noteret signifikante reduktioner i deltagernes humørsvingninger, energi, irritabilitet og smerte.
Dr. Saunders understregede nødvendigheden af sådanne undersøgelser, da mange bipolære patienter ikke opnår fuldstændig humørstabilitet med medicin alene, hvilket understreger behovet for yderligere behandlinger.
Andre nyere undersøgelser om omega-3 og mental sundhed har også vist positive resultater, især når passende doser administreres, svarende til resultaterne i forskning om bipolar lidelse, der er diskuteret tidligere. Denne igangværende forskning indikerer den potentielle rolle, omega-3 spiller i forebyggelse og muligvis behandling af psykiske lidelser ved at fokusere på næringsstoffer, der er vist at gavne mental sundhed.
Efterhånden som sammenhængen mellem kostens omega-3 indtag og mental sundhed fortsætter med at udfolde sig, er der behov for yderligere forskning for at personalisere kliniske anvendelser af omega-3 i mental sundhedsbehandling, hvilket potentielt kan etablere specifikke omega-3 blodniveaumål for kognitiv funktion og mental sundhed i fremtid.
Køb din Omega-3 i dag!
